如何调节自己的心理情绪

调节情绪的关键是学会控制情绪。具体方法是培养自我关注的能力，不要随意批评和质疑自己，用思想抵抗消极能量，学会平衡思维，学会处理情绪危机。

如何管理自己的情绪

培养自我专注能力，注重当下，尽量不要对已经发生的事情做出主观判断，以免造成负面衍生情绪。

不要随意批评或质疑。当人们生气时，他们最有可能质疑自己或周围的人。在这个时候，我们应该谈论事情，而不是人。

懂得平衡思维的人会优先考虑自己的长远目标，做出最有效的决定。